- 7 Days to Die 63
- Age of Empires 278
- Age of Mythology 16
- Age of Wonders 211
- ALIEN: Isolation 56
- ArcheAge 10
- ARK: Survival Evolved 74
- Arma 371
- Armored Warfare: Проект Армата 155
- Baldur's Gate 3 108
- Banished 7
- Batman: Arkham Knight 138
- Battlefield 1 116
- Battlefield Hardline 44
- Battlefield V 108
- Black Desert 41
- Blade and Soul 14
- Call of Duty: Advanced Warfare 107
- Call of Duty: WWII 62
- Car Mechanic Simulator 239
- Chess The Gathering 2
- Chivalry 59
- Cities: Skylines 742
- Clash of Clans 28
- Counter-Strike 200
- Crossout 71
- Crusader Kings 241
- Cyberpunk 2077 219
- Dark Souls 224
- DayZ 97
- Dead Rising 105
- Destiny 2 554
- Deus Ex: Mankind Divided 107
- Divinity 139
- Don't Starve 239
- Doom 321
- Dragon Age 91
- Dying Light 443
- EA Game Cards (EA Cash Cards) 3
- EA Play/Origin 57
- EA Sports FC (FIFA) 426
- East India Company 6
- Eets 2
- Elden Ring 170
- Elite: Dangerous 73
- Enclave 6
- Endless Legend 19
- Escape from Tarkov 38
- Euro Truck Simulator 817
- Evolve 2
- Fallout 589
- Farming Simulator 264
- Firewatch 10
- Football Manager 65
- For Honor 230
- Formula 1 (F1) 153
- Fortnite 642
- Forza 1025
- G2A Gift Card 1
- GUACAMELEE 12
- H1Z1 12
- Hearthstone: Heroes of Warcraft 42
- Heroes of the Storm 17
- Hitman 2016 20
- Homefront: The Revolution 57
- Hunt: Showdown 529
- Hurtworld 8
- Insurgency 237
- Just Cause 2 32
- Just Cause 3 103
- Killing Floor 166
- Kingdom Come: Deliverance 97
- Knights and Merchants 1
- Knockout City 2
- Lords Of The Fallen 105
- Mad Max 63
- Magicka 85
- Metal Gear Solid 130
- Middle-earth: Shadow of Mordor 84
- Middle-earth: Shadow of War 86
- Minecraft 290
- Monster Hunter 213
- Murdered: Soul Suspect 28
- NBA 2K 202
- Need For Speed 420
- NHL 80
- Nidhogg 2
- No Man's Sky 69
- Overwatch 119
- Path of Exile 33
- Planetary Annihilation 1
- Plants vs Zombies 99
- PLAYERUNKNOWN'S BATTLEGROUNDS 166
- Playstation Network 1060
- Prison Architect 69
- Project CARS 78
- Prototype 57
- Rainbow Six 300
- Red Dead Redemption 2 239
- Risen 3 21
- Rocket League 56
- Ryse: Son of Rome 17
- S.T.A.L.K.E.R 171
- Sacred 3 25
- Sniper Elite 228
- South Park 142
- Space Engineers 79
- Space Rangers HD 13
- Spintires 23
- Star Wars Battlefront 119
- State of Decay 63
- Steam Trading Cards 10
- Stronghold Crusader 2 46
- Stronghold Kingdoms 9
- Terraria 75
- The Binding of Isaac: Rebirth 45
- The Crew 178
- The Division 273
- The Evil Within 108
- The Forest 63
- The Long Dark 60
- The Vanishing of Ethan Carter 13
- Trainz Simulator 18
- Tropico 224
- Unreal Tournament 8
- V okope 2
- Valiant Hearts: The Great War 28
- Walking Dead 132
- Warface 158
- Wargame 17
- Warhammer: End Times - Vermintide 193
- Wasteland 85
- Windows Store 2
- Wolfenstein 219
- World of Warplanes 5
- World of Warships 51
- Worms 272
- XCOM 145
- Elder Scrolls Online 338
- 4GAME 2
- Age of Conan 1
- Aion 17
- Aliens vs Predator 24
- Aliens: Colonial Marines 21
- Allods Online 4
- Anno 271
- APB (All Points Bulletin) 1
- Assassin's Creed 1117
- Batman: Arkham City 39
- Batman: Arkham Origins 54
- Battle.net 100
- Battlefield 3 67
- Battlefield 4 156
- Battlefield Bad Company 2 14
- BattleForge 1
- BioShock 142
- BioWare Points 1
- Borderlands 495
- Brink 4
- Call Of Duty: Black Ops 358
- Call Of Duty: Ghosts 124
- Call of Duty: Infinite Warfare 79
- Call Of Duty: Modern Warfare 742
- Company of Heroes 163
- Crysis 122
- CyKash 1
- Dark Messiah of Might and Magic 4
- Darksiders II 52
- Dead Island 321
- Dead Space 223
- Demigod 3
- Deus Ex: Human Revolution 25
- Devil May Cry 282
- Diablo 3 74
- Dirt 228
- Dishonored 122
- Dota 2 501
- Elder Scrolls V: Skyrim 143
- Eve Online 40
- Far Cry 796
- FEAR 57
- Final Fantasy 399
- Forgotten Dimensions 7
- Galactic Manager 5
- Garry's Mod 35
- Ghost Recon 261
- Grand Theft Auto (GTA) 405
- Grid 91
- Guild Wars 2 66
- Half-Life 99
- Hitman Absolution 26
- Injustice 151
- League of Legends 69
- Left 4 Dead 2 26
- LEGO 941
- Lineage II 55
- Lord of the Rings Online 2
- Lost Planet 3 20
- Mafia 196
- Mass Effect 151
- Max Payne 3 30
- Medal of Honor 21
- Metro 291
- Might & Magic: Heroes 78
- Mortal Kombat 648
- Mortal Online 6
- Mount & Blade 126
- Nintendo 328
- Payday 712
- Perfect World 8
- Portal 2 26
- Pro Evolution Soccer 15
- R2 Online 3
- RAGE 67
- Ragnarok Online 2
- Red Orchestra 2 21
- Resident Evil 1120
- RIFT 3
- Rust 144
- Saints Row 206
- Secret World 8
- Serious Sam 3: BFE 28
- Sid Meier's Civilization 333
- SimCity 17
- Sleeping Dogs 56
- Splinter Cell 52
- Star Trek Online 13
- Star Wars Galaxies 2
- Star Wars: The Old Republic 19
- StarCraft II 44
- Steam 698
- Syndicate 1
- Team Fortress 2 22
- Tera Online 3
- The Sims 749
- Thief 56
- Titanfall 91
- Tomb Raider 298
- Torchlight 73
- Total Control 81
- Total War 888
- Warhammer 40,000 735
- Warhammer Online 2
- Watch Dogs 311
- Witcher 185
- World of Tanks 227
- World of Warcraft 265
- X Rebirth 16
- Xbox LIVE (Microsoft Points) 868
- Miscellaneous 203729
Плоский живот за 3 минуты в день.
Uploaded: 02.03.2010
Content: 00302192910677.pdf 524,99 kB
Product description
Уважаемый читатель! Вашему вниманию предлагается книга, где в кратком виде представлена программа избавления от годами накопившихся отложений в том месте, где они присутствуют наиболее часто - в области живота. Они мешают, не дают пол-ноценно двигаться, ложатся непомерной тяжестью на работу сердца. Многие хотят избавиться от них раз и навсегда. Но все не так просто. Можно напрячься один раз и по-терять какое-то количество килограммов, но сложность заключается в том, чтобы по-том не набрать вдвое больше. А ведь набранный вновь вес будет более «проблематич-ным», поскольку, теряя и мышечную, и жировую массу, мы, к сожалению, обладаем спо-собностью набирать только жировую. Поэтому не следует спешить и стоит подумать о том, чтобы решить задачу комплексным путем, параллельно выработав у себя поло-жительные навыки: правильно питаться и поддерживать физическую форму. Даже са-мый занятый человек может выкроить для своего здоровья несколько минут в день. Тем более что это время окупится полностью улучшением здоровья, повышением уровня психического самочувствия, которое, что естественно, зависит от вашего внешнего вида.
Автор данной книги, несомненно, является непревзойденным специалистом не только в области спортивных достижений, фитнеса (здорового образа жизни), но и специалист: он по данной проблеме - комплексной программе формирования красивых мышц в области живота. Созданная им система рассчитана на людей, не имеющих возможности регулярно посещать гимнастические залы и следить за каждым лишним кусочком съеденной пищи. Тренировочная часть программы отличается грамотным подбором упражнений и их мето-дической последовательностью, рациональным чередованием нагрузки и отдыха. Только благодаря правильно подобранным параметрам интенсивности нагрузки в сочетании с концентрацией внимания и возможно достижение ощутимых результатов всего за три минуты в день!
Комплексная программа подразумевает воздействие не только снаружи (физические уп-ражнения), но и изнутри (питание). В книге даны рекомендации по рациональному сба-лансированному питанию. Небольшой объем книги, по-видимому, не дал возможности ав-тору подробно остановиться на этом вопросе. В настоящее время имеется достаточно ли-тературы, освещающей современный взгляд на проблему правильного питания и питания для снижения веса. Поэтому, если представленной в данной книге информации по вопро-су питания вам покажется недостаточно, обратитесь к другим источникам. Их сейчас бо-лее чем достаточно, но будьте в этом вопросе осторожны и благоразумны.
Теперь о настрое. Несомненно, вы уже многое видели, читали, слышали и на многое махнули рукой. И правильно сделали! Большая часть того, что в настоящее время рекла-мируют средства массовой информации, только на рекламу и годится. Не надо худеть на 20 килограммов в течение месяца! Ничего, кроме вреда для здоровья, это не принесет. Не стоит верить в сказки о чудодейственном похудении, лежа в постели или на диване перед телевизором. Чудес не бывает! И использование одного только тренажера, каким бы вели-колепным он ни был, не даст ожидаемых результатов. Так что ж? Навсегда расстаться с мыслью о совершенствовании своего тела? Нет! Просто все надо делать разумно и посте-пенно. К тому же очень разумно и очень постепенно. И в комплексе.
И еще одно. Природа создала каждого человека, дав ему свои индивидуальные черты. Не надо их ломать! Подчеркните положительное, сгладьте недостатки. Кто сказал, что не-естественно худая манекенщица - это красиво и всем нравится? Любите свое тело таким, каким его вам дала мать-природа. К тому же даже самая тощая корова никогда не станет газелью. Ставьте себе реальные цели. Успеха!
Feedback
0Period | |||
1 month | 3 months | 12 months | |
0 | 0 | 0 | |
0 | 0 | 0 |